El Dolor Muscular
Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un
músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones
y fascia, los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y
órganos.
Obtuvimos informacion sobre la cura del dolor musular al entrevistar a algunas personas entre ellos a un doctor, ademas remedios caseros lo cual nos llevo a lo siguiente
Un remedio eficaz para el dolor seria "Untar pomada en donde se encuentra el dolor", otro podria ser el "Agua caliente en el dolor".
Algun otro remedio es hielo,descanso o un "Descanso Relativo" que deves evitar el ejercicio vigoroso y estirar apropiadamente para evitar lesiones.
Una de las recomendaciones que les damos son :
- Estírate antes y después de
hacer ejercicio.
- Dedica unos minutos a hacer
unos pocos ejercicios de calentamiento y para calmarte (por ejemplo,
caminando deprisa) antes y después de hacer ejercicio enérgico.
- Aumenta tu nivel de dificultad
poco a poco, no a saltos agigantados.
- Bebe abundante líquido antes,
durante y después de hacer ejercicio.
- En el trabajo: varía tus
actividades tanto como te sea posible y trata de estirarte por lo menos
una vez por hora.
Consulta a
tu médico antes de comenzar o modificar un régimen de ejercicios, otra cosa que dice el medico es "Acudir al doctor cuando te sientas mal, porque el remedio casero no lo quita si no disminuye el dolor"
